Метод помидора

Техника, которая позволяет сфокусировать внимание на короткий промежуток времени.
Тихое место. Ставим таймер на 25 минут. Как только он запущен вы в игре. Никаких интернета и смс с друзьями. Если вы в семье скажите: "Я занят помидором, у меня таймер!"- они не обидятся.

Плюсы:
Работать по таймеру это легкий стресс. Вы привыкаете учиться в условиях нехватки времени и на экзамене у вас меньше шансов провалиться.В стрессе работоспособность увеличивается, идет больше отдача.

Сфокусируйтесь эти 25 минут на работе, а не том, чем должна завершиться работа. Не поддавайтесь отвлекающим мыслям. Если переключать внимание постоянно, то понятия могут не укорениться, хуже запоминается материал, делаете больше ошибок. И даже то малое, что вам удастся выучить хуже поддается стыковке с другой информацией голове. Тратится больше энергии. Нейронные связи не успевают закрепиться. Когда делаете сразу много дел при выполнении домашних заданий вы быстрее устаете. Даже подточить карандаш!

Когда захочется проверить телефон признайтесь себе, что вам хочется отвлечься и не поддавайтесь.

Если запутались, сбились с мысли, пытаясь вспомнить ключевую идею или замечаете, что многократно перечитываете одну и ту же страницу. Сделайте несколько приседаний, отжиманий или попрыгайте. Небольшая физическая разминка влияет на способность понимать и вспоминать материал.